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Posts by a-kokoro :

季節の変わり目

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こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 季節の変わり目には気分が不安定になることがあります。   特に雨の日が続いたり、 気温が変わったりすると 何となくうつっぽくなったり、 いろいろ考え込んで落ち込んだり […]

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自分でできる認知療法

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こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 今日は本のご紹介です。   『こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳』 不安になったり気分が落ち込んだりすると 同じ考えがぐるぐると頭の中を回ってしまいます。 […]

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ストレス対策

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人間関係、病気、仕事、経済、学校、毎日の生活にはストレスがいっぱい！ ストレスが長い間続くと体や心に不調がでたりもします。   できればストレスの影響は最小限にしたいものですね。   ストレスに強くな […]

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心にも栄養を

Posted on by a-kokoro

こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。   最近ちょっと疲れぎみ・・・ やる気がでないなんていうときは、 体の疲れがひどい・・・ 心の疲れがひどい・・・ 両方つかれている。の場合があります。   体 […]

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夢を持つ

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  こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。   「私はこんなことがしたい」 「こんな生き方にあこがれている」 「やりたいことがある」 しっかり自分の夢をもってそれにむかって 順調に進んでいるときはあ […]

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