喪失の悲しみ

こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。   愛する人、大切なペット、仕事、健康、 自分にとって大事な人や物を失ったとき、 私たちは深い痛みと苦しみ、悲しみを経験します。   しばらくはショックで麻痺 […]

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季節の変わり目

こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 季節の変わり目には気分が不安定になることがあります。   特に雨の日が続いたり、 気温が変わったりすると 何となくうつっぽくなったり、 いろいろ考え込んで落ち込んだり […]

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自分でできる認知療法

こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 今日は本のご紹介です。   『こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳』 不安になったり気分が落ち込んだりすると 同じ考えがぐるぐると頭の中を回ってしまいます。 […]

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ストレス対策

人間関係、病気、仕事、経済、学校、毎日の生活にはストレスがいっぱい! ストレスが長い間続くと体や心に不調がでたりもします。   できればストレスの影響は最小限にしたいものですね。   ストレスに強くな […]

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心にも栄養を

こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。   最近ちょっと疲れぎみ・・・ やる気がでないなんていうときは、 体の疲れがひどい・・・ 心の疲れがひどい・・・ 両方つかれている。の場合があります。   体 […]

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