こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。
最近ちょっと疲れぎみ・・・
やる気がでないなんていうときは、
体の疲れがひどい・・・
心の疲れがひどい・・・
両方つかれている。の場合があります。
体の疲れがひどいならば、
とにかく体を休ませなくてはなりません。
いつもより早く寝たり、昼寝をしたり
ただのんびり横になったりして
体を休ませてあげましょう。
でも、もし、体を休ませても疲れがとれないようなら
心が疲れてしまっている可能性があります。
心が疲れてやる気が起きないときは
自分の一番好きなこと、
自分がリラックスできることを試してみてください。
アロマバスを楽しむ、音楽を聴く、友達とおしゃべり、
散歩する、ペットと遊ぶ、運動して汗をかく、花を買う
など
大好きなことはひとりひとり違うと思います。
あなたの心はどんなことをすると豊かになりますか？
（もしまだ、好きなことが見つからなくてもがっかりしないで。
根気よくアンテナを張っていればきっと見つかるはず！
どうしても見つからなければお手伝いしますから。
もちろんそれどころではないうつなときも相談してくださいね。）
たまには五感をフルに活用して心に栄養をあげるのを忘れずに。
毎日がイキイキしてきますよ。