自分でできる認知療法 Posted on 2025年1月27日 by a-kokoro こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 今日は本のご紹介です。 『こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳』 不安になったり気分が落ち込んだりすると 同じ考えがぐるぐると頭の中を回ってしまいます。 […] 続きを読む
ストレス対策 Posted on 2025年1月27日 by a-kokoro 人間関係、病気、仕事、経済、学校、毎日の生活にはストレスがいっぱい！ ストレスが長い間続くと体や心に不調がでたりもします。 できればストレスの影響は最小限にしたいものですね。 ストレスに強くな […] 続きを読む
心にも栄養を Posted on 2025年1月27日 by a-kokoro こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 最近ちょっと疲れぎみ・・・ やる気がでないなんていうときは、 体の疲れがひどい・・・ 心の疲れがひどい・・・ 両方つかれている。の場合があります。 体 […] 続きを読む
夢を持つ Posted on 2025年1月27日 by a-kokoro こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。 「私はこんなことがしたい」 「こんな生き方にあこがれている」 「やりたいことがある」 しっかり自分の夢をもってそれにむかって 順調に進んでいるときはあ […] 続きを読む