こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。
ついに冬本番！
毎年必ず冬は来るのに
そのたび「寒い！」と改めてびっくりしてしまいます。
乾燥対策、まめな水分補給、外出後の手洗いと、
うがいが大事なのはいうまでもありませんが、
なんとなく気持ちがいらいらしていたり、
ストレスがたまってブルーな気分状態だと
免疫力が落ちて風邪やインフルエンザに
かかりやすくなってしまいます。
この季節、欠かせないのは実は心の健康対策なのです。
からだが寒さでかたくなってしまうこの季節、
お風呂にはいるときにはお気に入りの
香りでおもいきりくつろいでください。
夜、ゆっくり眠れていますか？
眠れない夜にはラベンダー、
マージョラムなどを枕元のティッシュにドロップ。
ぐっすりと眠って、ストレスに強い心を作りましょう。
ユーカリやレモンで
お部屋の空気をすっきりリフレッシュ、
それでも悩みが晴れなければ、
カウンセリングにどうぞ。