こんにちは
武蔵小杉セラピールームです。
今日は、本のご紹介です。
日本語の題名はこうなっていますが、
元は「FEARRESS LIVING」です。
著者は父が母を銃で撃つところを目撃するという
苛酷なトラウマをかかえて生き抜いてきた方です。
人生には恐れや不安がつきものです。
恐れや不安を感じずに生きられたらよいですが、
そういうわけには行きません。
この本には恐れや不安をどうやってコントロールするか、
不安を自分の意志で乗り越えて進むトレーニング法が書いてあります。
カウンセリングの現場からの経験からいうと、
自分に合わない価値観や周囲の人の反応や気持ちに
ばくぜんと自分をあわせて行動していたり、
自分の気持ちというのを押し殺しているときに
不安や恐怖が強くなるケースがあるように思われます。
自分が自分の人生の主人公になる、
自分をよく知り、自分はこれからの人生を
こういうふうに生きていくんだと決心する、
そうすると不安や恐れがあっても乗り越えていきやすくなります。