こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。
いやな気分、ゆううつな気分になったとき、
なんとかしようとあせっても
なかなか思うようにいかないものです。
また、
気持ちが変わったら、
明るくなったら、
やる気がでてきたら、
そうしたら何かはじめようと思って
じっと待っていてもなかなか気持ちは変わりません。
そんなときはほんの小さなこと、
なんでもいいから
いままでと違ったことをしてみてください。
なかなか行きたかった所に思い切ってでかけてみる、
朝はいつもゆううつでカーテンを閉めたままなら
カーテンを開けてみる、
暗い気持ちで悩んでいるならちょっとほほえんでみる、
簡単にできるほんのひとつの行動で
気分が変わってくることがあります。