こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。

 

いやな気分、ゆううつな気分になったとき、

なんとかしようとあせっても

なかなか思うようにいかないものです。

 

また、

気持ちが変わったら、

明るくなったら、

やる気がでてきたら、

そうしたら何かはじめようと思って

じっと待っていてもなかなか気持ちは変わりません。

 

そんなときはほんの小さなこと、

なんでもいいから

いままでと違ったことをしてみてください。

 

なかなか行きたかった所に思い切ってでかけてみる、

朝はいつもゆううつでカーテンを閉めたままなら

カーテンを開けてみる、

暗い気持ちで悩んでいるならちょっとほほえんでみる、

簡単にできるほんのひとつの行動で

気分が変わってくることがあります。