こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。
今日は本のご紹介です。
生まれつき心配性の人はいない、
心配は習い覚えるもの、
ということでまずこの本では100の心配テストによって
あなたが習い覚えた心配の中身を分類します。
そしてあとのページにそれぞれの心配にあった
対策が書いてあるというしくみです。
心配に対する具体的な対策を考えるという
正統派の方法から
心配事を独創的な物語に仕立ててユーモアで和らげる、
心配事を書いて毎日何時に何分間心配するか
決めてその通り実行する、
などというさまざまな方法が載っています。
いろいろなことが心配で心配で
なかなかやりたいことができない、
前に進めない、ということはよくあります。
そんなときこの本は役に立ちます。