こんにちは、武蔵小杉セラピールームです。

 

今日は本のご紹介です。

 

『オトコのうつ イライラし、キレやすく、

黙り込む男性のうつを支える女性のためのガイド』

 

もしも、夫やカレがうつになってしまったらどうしたらいいでしょう?

励ますのはいけないと聞くし、

かといってただ黙って見ているのもつらい。

 

自分もそんなに人間ができてるわけじゃないから、

やつあたりされればキレてしまいそう・・・。

 

この本はいろいろなウツの症状、パターン、

対処法を具体的に説明してくれています。

 

10章では「自分を大切にする」ということで

つい後回しになりがちな自分のチェックや

自分のケアのテクニックのことも書いてあります。

 

よかったら、参考にしてみて下さい。