うつや抑うつ状態

武蔵小杉セラピールームでは、現在、精神療法の中でうつに効果的とされている認知行動療法をメインにカウンセリングを行います。

それとともに心理テスト、面接などでその方がつまづきやすいところはどこなのかなどの傾向をみつけ、回復後に再びうつにならないための「コツ」や「知恵」など、よりよい毎日の暮らしや将来にわたって役に立つアドバイスをしていきます。

うつには、医師の治療が必要なうつ病や抑うつ状態までありますが、10人に一人は一生のうちに1度はかかるとも言われています。

体も心も身動きができなくなるほど重症であれば、我慢せずに医師の診察を受け、薬をきちんと飲み、無理をせずに休息をすることが大切です。

抑うつ状態や軽～中程度のうつの場合は、軽い運動や生活習慣の改善をしながら、認知行動療法をとりいれたカウンセリングをしていくことも回復に効果的です。

うつの症状がある場合、結果として脳の不調がおきているといえますが、そこにいたるまでのきっかけとして考えられるのは例えば以下のようなものがあります。これらは１つだけのこともありますし、複合していることもあります。

また、せっかく回復してきても、これらの要因がまったく変わらないと、一定以上のレベルの回復までに時間がかかったり、一時的に回復しても、同じストレスがきっかけで症状がぶり返してしまうこともあるように思えます。